Pretekli dogodki
DELAVNICA PREPOZNAVANJA & ČUTENJA TELESA - 12.4.2019
Ta delavnica je temeljila na spozavanju in čutenju telesa. Najprej smo se spoznali s položaji, ki nam izzovejo čutenje. Potem to stopnjevali (vsak v svojo smer) in začeli spuščati z dihom. Prisluhnili smo telesu kaj govori prek svoje bolečine/neprijetnosti v položajih, saj vsako telo izraža na svoj način nestrinjanje z načinom življenja/delovanja. In če ga začnemo poslušati, lahko spustimo bolečino in najdemo način za lepše življenje. |
DELAVNICA ZA ROKE - 2.4.2019
V prejšnji 2-urni dinamični delavnici smo krepili in raztezali noge, tokrat so na vrsti roke. Pozorno se bomo posvetili položajem, ki zahtevajo aktivacijo rok, poskrbeli za njihovo stabilnost ter jih tudi raztezali (še posebej ramena). |
DELAVNICA ZA MOČNE NOGE IN RAVNOTEŽJE - 25.2.2019
Krepili smo noge in jih raztezali na različne načine, hkrati pa ves čas vadili ravnotežje. Iskanje ravnotežja je vsakemu v izziv in pomaga le veliko vaje ter zbranosti. Zato tudi meditacija in dihalne vaje tokrat v stoje:) |
DELAVNICA JOGE V DVOJICAH - 15.3.2019 (18.00-20.00)
Raztezanje v dvojicah še poglobi razteg telesa, zato boste od delavnice odšli še bolj gibki, kot z ure joge:). S pomočjo druge osebe bomo raztezali celo telo, poudarek pa bo na hrbtenici. Ker bo delavnica v potekala v dvojicah, še ne pomeni, da morate priti s svojim partnerjem (lahko pa, če želite). Brez skrbi, našli vam bomo dvojico, če pridete sami in tudi menjali se bomo. |
DELAVNICA MEDITACIJE IN PRANAYAME, 15.2.2019
Na delavnici smo se posvetili dihalnim vajam, ki so nas bodo umirile in smo našli svojo notranji fokus. Prek meditacije pa se poglobili sprostitev telesa in uma. Izvajali smo različne dihalne tehnike in meditacije, daje vsak našel svojo, ki jo bo lahko delal tudi doma. Delavnica je bila primerna za vse, saj ni bila fizično zahtevna. |
DELAVNICA YIN JOGE - 19.2.2019
Tokratno temo smo ponovili iz lanske jeseni, ker vam je bila tako všeč in ker je vedno aktualna -mehčanje mičic okoli bokov. Preveč in nepozorno sedenje nam krajšata mišice na eni strani in prekomerno podaljšujeta na drugi strani nog, zato smo raztezali prve in krepili druge. |
DELAVNICA YIN JOGE - 22.1.2019
- prva v seriji delavnic Yin joge 2019 Tema: za gibljivo hrbtenico V dvourni delavnici smo se globoko raztegnili, a hkrati na nežen Yin način. Namensko in pozorno mehčanje mišic in vezivnega tkiva, je pomembno, ker običajno vsakodnevno preveč časa sedimo in so mišice zaradi tega posledično skrajšane ter zakrčene. Zahtevnost vaj jevsak sam prilagodil, zato je bila odveč skrb, da bi bila delavnica za koga prezahtevna. Prihodnje delavnice Yin joge (teme še dopišemo): 19.2.2019, 19.3.2019, 23.4.2019, 21.5.2019, 18.6.2019 |
ZVOČNA GONG KOPEL Z JELKO KLUN - 25.1.2019
Tokratna tema je bila Vodnarjeva doba... |