Pretekli dogodki
JOGA DELAVNICA POZDRAV SONCU - 4.2.2020
Pozdrav soncu je gotovo ena najbolj znanih in priljubljenih vaj jogijske tradicije, ki jo lahko prakticiramo bodisi kot samostojno prakso ali pa kot del daljše ure joge. Na torkovi delavnici smo se podrobneje posvetili asanam, iz katerih je pozdrav soncu sestavljen, posebno pozornost pa smo posvetili predvsem možnim prilagoditvam znotraj le-teh ter varnemu prehajanju iz položaja v položaj. Srečali smo se z različnimi variacijami pozdrava soncu ter poiskali našemu telesu prilagojeno in sebi najbolj ustrezno različico surya namaskar. |
DELAVNICA YIN JOGE - 13.11.2019
Yin joga je nežno raztezna vadba, kjer dlje časa ostajamo v položajih, le-to pa prinese globje občutke. Ne samo raztezanja telesa (mišic in vezivnega tkiva), ampak tudi potapljanja v svoje globine. V položajih smo med 4-8 minut, čim manj se premikamo in umirjeno dihamo. Tokratna tema bo prvi od petih elementov - kovina, ki je predstavnik jeseni. Zastopa pa meridiane debelega črevesa in pljuč. Delavnica je primerna za tiste, ki si želite globokih raztegov, umirjenega gibanja in poglobitev v dih. |
DELAVNICA DINAMIČNE JOGE za roke - 15.10.2019
Na delavnici se bomo posvetili krepitvi in raztezanju mišic na rokah in ramenih. Vadili bomo položaje, kjer bomo uporabljali noge in poskrbeli, da bo vsak izvajal položaje čimbolj ustrezno, glede na lastnosti svojega telesa. Vmes med položaji bomo tudi počivali in izvajali asane za druge dele telesa. Delavnica je za tiste, ki si želite okrepiti svoje roke jih raztegniti in podrobno spoznati položaje, v katerih bomo vse to počeli. Delavnica je sicer rahlo fizično zahtevna, vendar ne preveč, da je ne bi zmogel dokaj aktiven človek. Če je potreba, pa vmes počivamo brez slabe vesti:) |
DELAVNICA MEDITACIJE IN PRANAYAME - 4.10.2019
Na delavnici smo izvedli več tehnik meditacije in v njih vztrajali od 5-20 minut. Posvečali smo pozornost dihu, sproščali misli in telo. Z različnimi dihalnimi tehnikami (Pranayamo) pa smo se še bolj posvetili dihu - ujayi dih za pozornost in umirjanje, 3-stopenjsko jogijsko dihanje za povečevanje pljučne kapacitete in ognjeni dih za čiščenje toksinov v telesu. |
DELAVNICA YIN JOGE, 29.7.2019
Po ravnokar opravljenem drugem modulu Yin joge, sem se vrnila polna novih občutkov in idej. Glede na temo, ki smo jo na modulu obravnavali, je bila tudi delavnica odraz le-tega. Torej, meridiani po kitajski medicini, ki jih dosežemo še z globjimi raztegi, kot običajno pri YIn jogi. Delavnica je bila še bolj umirjena in globja v doživljanju položajev. |
DELAVNICA YIN JOGE - 20.5.2019
Tema tokratne delavnice je bila celostno ratezanje telesa z nežno, a globoko raztezno Yin jogo. Dolgo ostajanje v položajih nam pomaga, da se popolnoma sprostimo, nadihamo in dovolimo telesu popoln razteg. Rotacije, upogibi naprej, nazaj in v stran, so se izmenjevali v dveh urah, da smo telesu ponudili kar največ možnosti za raztezanje. |
DELAVNICA SPOZNAVANJA OSNOVNIH JOGIJSKIH POLOŽAJEV - 17.5.2019
Delavnica je bila sicer planirana za Domačijo Lušina, vendar smo jo zaradi slabega vremena prestavili v naš studio. Spoznavali smo nekaj osnovnih jogijskih položajev; kako stopiti v položaj, ključne korake znotraj položaja in kako izstopitii iz položaja. Naučili smo se razlike med nekaterimo na videz podobnimi položaji, ter ustrezenga dihanja med zahtevnejšimi položaji. |
DINAMIČNA JOGA DELAVNICA ZA TREBUH - 6.5.2019
Na vsaki, v seriji dinamičnih delavnic, se posvetimo določenemo delu telesa. Poudarek je bil tokrat na krepitvi in raztezanju trebušnih mišic. Te so pomembne predvsem zaradi podpore trupa in s tem razbremenitve hrbta, lep izgled je le super posledica;) V dveh urah smo prek različnih jogijskih položajev (asan) opazovali svoje telo in dih, ter se tokrat osredotočali na trebušne mišice. |
DELAVNICA PREPOZNAVANJA & ČUTENJA TELESA - 12.4.2019
Ta delavnica je temeljila na spozavanju in čutenju telesa. Najprej smo se spoznali s položaji, ki nam izzovejo čutenje. Potem to stopnjevali (vsak v svojo smer) in začeli spuščati z dihom. Prisluhnili smo telesu kaj govori prek svoje bolečine/neprijetnosti v položajih, saj vsako telo izraža na svoj način nestrinjanje z načinom življenja/delovanja. In če ga začnemo poslušati, lahko spustimo bolečino in najdemo način za lepše življenje. |
DINAMIČNA JOGA DELAVNICA ZA ROKE - 2.4.2019
V prejšnji 2-urni dinamični delavnici smo krepili in raztezali noge, tokrat so na vrsti roke. Pozorno se bomo posvetili položajem, ki zahtevajo aktivacijo rok, poskrbeli za njihovo stabilnost ter jih tudi raztezali (še posebej ramena). |
DELAVNICA ZA MOČNE NOGE IN RAVNOTEŽJE - 25.2.2019
Krepili smo noge in jih raztezali na različne načine, hkrati pa ves čas vadili ravnotežje. Iskanje ravnotežja je vsakemu v izziv in pomaga le veliko vaje ter zbranosti. Zato tudi meditacija in dihalne vaje tokrat v stoje:) |
DELAVNICA JOGE V DVOJICAH - 15.3.2019 (18.00-20.00)
Raztezanje v dvojicah še poglobi razteg telesa, zato boste od delavnice odšli še bolj gibki, kot z ure joge:). S pomočjo druge osebe bomo raztezali celo telo, poudarek pa bo na hrbtenici. Ker bo delavnica v potekala v dvojicah, še ne pomeni, da morate priti s svojim partnerjem (lahko pa, če želite). Brez skrbi, našli vam bomo dvojico, če pridete sami in tudi menjali se bomo. |
DELAVNICA MEDITACIJE IN PRANAYAME, 15.2.2019
Na delavnici smo se posvetili dihalnim vajam, ki so nas bodo umirile in smo našli svojo notranji fokus. Prek meditacije pa se poglobili sprostitev telesa in uma. Izvajali smo različne dihalne tehnike in meditacije, daje vsak našel svojo, ki jo bo lahko delal tudi doma. Delavnica je bila primerna za vse, saj ni bila fizično zahtevna. |
DELAVNICA YIN JOGE - 19.2.2019
Tokratno temo smo ponovili iz lanske jeseni, ker vam je bila tako všeč in ker je vedno aktualna -mehčanje mičic okoli bokov. Preveč in nepozorno sedenje nam krajšata mišice na eni strani in prekomerno podaljšujeta na drugi strani nog, zato smo raztezali prve in krepili druge. |
DELAVNICA YIN JOGE - 22.1.2019
- prva v seriji delavnic Yin joge 2019 Tema: za gibljivo hrbtenico V dvourni delavnici smo se globoko raztegnili, a hkrati na nežen Yin način. Namensko in pozorno mehčanje mišic in vezivnega tkiva, je pomembno, ker običajno vsakodnevno preveč časa sedimo in so mišice zaradi tega posledično skrajšane ter zakrčene. Zahtevnost vaj jevsak sam prilagodil, zato je bila odveč skrb, da bi bila delavnica za koga prezahtevna. Prihodnje delavnice Yin joge (teme še dopišemo): 19.2.2019, 19.3.2019, 23.4.2019, 21.5.2019, 18.6.2019 |
ZVOČNA GONG KOPEL Z JELKO KLUN - 25.1.2019
Tokratna tema je bila Vodnarjeva doba... |