Tematske joga delavnice in dogodki
DELAVNICA YIN JOGE ZA BOKE - 6.12.2023 (19.30-21.00)
Na nežni delavnici Yin joge se bomo posvečali raztezanju bokov iz vseh strani. Položaji bodo enostavni, da bomo v njih lahko zdržali več minut, hkrati pa globoko raztezni. Delavnica bo umirjena, zato pridite v udobnih dolgih oblačilih. Tokrat bo potekala v okviru redne ure joge in se lahko pridružite tudi samo kot na redno uro.
Prijava na 041 259 202
Cena: 20 eur (podatki za nakazilo)
Na nežni delavnici Yin joge se bomo posvečali raztezanju bokov iz vseh strani. Položaji bodo enostavni, da bomo v njih lahko zdržali več minut, hkrati pa globoko raztezni. Delavnica bo umirjena, zato pridite v udobnih dolgih oblačilih. Tokrat bo potekala v okviru redne ure joge in se lahko pridružite tudi samo kot na redno uro.
Prijava na 041 259 202
Cena: 20 eur (podatki za nakazilo)
JOGA IN TEHNIKE SPROŠČANJA NA DELOVNEM MESTU Z ANDREJEM RENČLJEM - v januarju 2024
Verjetno ste že občutili stres na delovnem mestu. Bi si želeli orodij, kako se sprostiti med delovnikom, priti iz službe z boljšo energijo? Pridružite se nam na dogodku, kjer bomo v dveh urah raziskali jogo in druge načine sprostitve, ki jih lahko uporabite na svojem delovnem mestu.
Kaj lahko pričakujete:
Uvod - kaj je stres, od kod izvira in kako nas ovira pri učinkovitem delu.
Učenje osnovnih jogijskih položajev (asan), dihalnih tehnik oz. pranajame in meditacije.
Dodatno še vsaj 8 preprostih tehnik za sprostitev telesa in uma.
Praktični nasveti kako jogirati med odmori in se sproščati med delovnikom.
Praktični nasveti kako ustvariti prijetno delovno okolje.
Cena: 27 eur, podatki za nakazilo na TRR
Prijave na 041 259 202.
Vse, kar potrebujete so udobna športna oblačila in odprto srce.
Delavnico vodi:
Učitelj joge Andrej Renčelj s 6 let prakse joge. Predhodno je 7 let treniral borilno veščino Nanbudo. Zadnjih 12 let se je na svoji poslovni poti kot pravnik srečal s številnimi stresnimi izzivi, zato je začel iskati učinkovite načine sproščanja. S predanostjo se je posvetil raziskovanju načinov za doseganje notranjega ravnovesja tudi na delovnem mestu. Praktične in uporabne tehnike sproščanja uporablja dnevno, kar bi rad delil z vami.
Izkoriste priložnost za izboljšanje svojega počutja na delovnem mestu. Pridružite se nam na tej delavnici in se naučite, kako integrirati jogo in sprostitvene tehnike v svoj vsakdan ter doseči notranji mir in sprostitev v hitrem tempu sodobnega življenja.
Verjetno ste že občutili stres na delovnem mestu. Bi si želeli orodij, kako se sprostiti med delovnikom, priti iz službe z boljšo energijo? Pridružite se nam na dogodku, kjer bomo v dveh urah raziskali jogo in druge načine sprostitve, ki jih lahko uporabite na svojem delovnem mestu.
Kaj lahko pričakujete:
Uvod - kaj je stres, od kod izvira in kako nas ovira pri učinkovitem delu.
Učenje osnovnih jogijskih položajev (asan), dihalnih tehnik oz. pranajame in meditacije.
Dodatno še vsaj 8 preprostih tehnik za sprostitev telesa in uma.
Praktični nasveti kako jogirati med odmori in se sproščati med delovnikom.
Praktični nasveti kako ustvariti prijetno delovno okolje.
Cena: 27 eur, podatki za nakazilo na TRR
Prijave na 041 259 202.
Vse, kar potrebujete so udobna športna oblačila in odprto srce.
Delavnico vodi:
Učitelj joge Andrej Renčelj s 6 let prakse joge. Predhodno je 7 let treniral borilno veščino Nanbudo. Zadnjih 12 let se je na svoji poslovni poti kot pravnik srečal s številnimi stresnimi izzivi, zato je začel iskati učinkovite načine sproščanja. S predanostjo se je posvetil raziskovanju načinov za doseganje notranjega ravnovesja tudi na delovnem mestu. Praktične in uporabne tehnike sproščanja uporablja dnevno, kar bi rad delil z vami.
Izkoriste priložnost za izboljšanje svojega počutja na delovnem mestu. Pridružite se nam na tej delavnici in se naučite, kako integrirati jogo in sprostitvene tehnike v svoj vsakdan ter doseči notranji mir in sprostitev v hitrem tempu sodobnega življenja.
PRETEKLE DELAVNICE
DELAVNICA ZA STEGENSKE MIŠICE - 6.11.2023 (19.40-21.10)
Na delavnici se bomo osredotočali na stegna - raztezali in krepili sprednje in zadnje mišice stegen, poskusili uravnotežiti obe strani, predvsem pa iskali njihovo prožnost in moč.
Delavnica je primerna za začetnike in izkušene.
Prijava na 041 259 202.
Cena: 20 eur (podatki za nakazilo)
Foto: Pexels.com
Na delavnici se bomo osredotočali na stegna - raztezali in krepili sprednje in zadnje mišice stegen, poskusili uravnotežiti obe strani, predvsem pa iskali njihovo prožnost in moč.
Delavnica je primerna za začetnike in izkušene.
Prijava na 041 259 202.
Cena: 20 eur (podatki za nakazilo)
Foto: Pexels.com
DELAVNICA YIN JOGE PO MERIDIANIH - ponovitev 9.10.2023 (19.40-21.10)
Ker je bila prva delavnica takoj polna in so naši člani izrazili željo, da naredimo še eno delavnico, jo ponavljamo. Jesen sej je tudi po TKM že začela, ko sta aktivna meridiani pljuč in debelega črevesa, zato se bomo na delavnci Yin joge veliko upogibali, zvijali in odpirali v trupu. Delavnica je primerna za začetnike in izkušene (v živo ali online).
Prijava na 041 259 202.
Cena: 20 eur (podatki za nakazilo)
Foto: Pexels.com
Ker je bila prva delavnica takoj polna in so naši člani izrazili željo, da naredimo še eno delavnico, jo ponavljamo. Jesen sej je tudi po TKM že začela, ko sta aktivna meridiani pljuč in debelega črevesa, zato se bomo na delavnci Yin joge veliko upogibali, zvijali in odpirali v trupu. Delavnica je primerna za začetnike in izkušene (v živo ali online).
Prijava na 041 259 202.
Cena: 20 eur (podatki za nakazilo)
Foto: Pexels.com
DELAVNICA YIN JOGE PO MERIDIANIH - 14.6.2023 (19.30-21.00)
Yin joga je nežna in globoko raztezna, v položajih vztrajamo po več minut, a ker so položaji enostavni, vadba ni naporna. Lahko pa čutimo globoko raztezanje, ki ga mehčamo z počasnim dihanjem. Po tradicionalni kitajski medicini je zdaj čas ognja, meridiani srca in tankega črevesa, zato bomo tokrat raztezali roke, rame in vrat.
Delavnica primerna za začetnike in izkušene.
Cena: 20€ (podatki za TRR)
Prijave na sms 041 259 202.
Naslednje delavnice bodo jeseni.
Yin joga je nežna in globoko raztezna, v položajih vztrajamo po več minut, a ker so položaji enostavni, vadba ni naporna. Lahko pa čutimo globoko raztezanje, ki ga mehčamo z počasnim dihanjem. Po tradicionalni kitajski medicini je zdaj čas ognja, meridiani srca in tankega črevesa, zato bomo tokrat raztezali roke, rame in vrat.
Delavnica primerna za začetnike in izkušene.
Cena: 20€ (podatki za TRR)
Prijave na sms 041 259 202.
Naslednje delavnice bodo jeseni.
JOGA DELAVNICA ZA PARE- 7.6.2023 (18.00-19.30)
Jogijski položaji v paru so vedno zabavni, še posebej ko skupaj lovimo ravnotežje in ves čas ugotavljamo ali je lažje ali težje se naslanjati na drugega;). Poleg zabavnega dela, pa se krepi povezava med partnerjema, umirjenost in ljubezen. Premalokrat si vzamemo čas in drug drugemu pogledamo v oči, se poglobimo in povežemo. In vse to bomo naredili na tokratni delavnici. Se prijetno raztegnili, nasmejali in poglobili. Delavnica je primerna za začetnike in izkušene, za pare, prijatelje in na splošno za osebe, ki so vam blizu in si želite boljše povezave. Na delavnici boste največ 3 pari.
Cena: 38 eur za par
Prijave na 041 259 202.
Foto: Pexels.com
Jogijski položaji v paru so vedno zabavni, še posebej ko skupaj lovimo ravnotežje in ves čas ugotavljamo ali je lažje ali težje se naslanjati na drugega;). Poleg zabavnega dela, pa se krepi povezava med partnerjema, umirjenost in ljubezen. Premalokrat si vzamemo čas in drug drugemu pogledamo v oči, se poglobimo in povežemo. In vse to bomo naredili na tokratni delavnici. Se prijetno raztegnili, nasmejali in poglobili. Delavnica je primerna za začetnike in izkušene, za pare, prijatelje in na splošno za osebe, ki so vam blizu in si želite boljše povezave. Na delavnici boste največ 3 pari.
Cena: 38 eur za par
Prijave na 041 259 202.
Foto: Pexels.com
JOGA DELAVNICA OD STOPAL DO BOKOV Z NATAŠO BABIČ - 13.5.2023 (10.00-12.00)
Na tej dvourni delavnici se bomo poglobili v dinamično raziskovanje stabilnosti kolka in mobilnosti in vključevali dobro mero igrivosti med vadbo. Raziskali bomo povezavo med našimi stopali in boki v gibanju in v asani. V dvigovanju iz tal bomo raziskali sedeče in stoječe položaje. Ta praksa nas vabi k opazovanju in raziskovanju svojega fizičnega jaza, da bi na koncu lahko globlje spoznali in razumeli naš cel/globlji jaz.
Nataša Babič je doma iz Ljubljane, a je zadnjih 17 let živela in delala v New Yorku. Po letih študija giba skozi ples je svoj dom našla na joga blazini. Natasa je 500-urna RYT certificirana učiteljica joge in meditacije z 10-letnimi izkušnjami poučevanja v NYC. Prvo 200-urno usposabljanje je opravila leta 2012 in začela poučevati takoj. Študij je nadaljevala leta 2014 in zaključila še 300 urno joga izobraževanje pod budnim vodstvom in mentorstvom Anye Porter, znane po njenem spretnem pristopu k jogi skozi anatomijo v gibanju in z premišljenim zaporedjem. Nataša se je veliko izobraževala tudi pri Carrie Owerko, svetovno znani učiteljici joge Iyengar, ki je znana po njenem igrivem pristopu k vadbi ter pri Amy Matthews (The Breathing Project) kjer je študirala utelešeno anatomijo in kineziologijo za jogiste. Na svojih delavnicah Nataša raziskuje telo v gibanju, krepi gibljivost in zavedanje, počasi gradi določene asane s pomočjo pozornosti in ustvarjalnega zaporedja. S spretnim vodenjem vabi, da se poglablja praksa, ustvarja prostor za raziskovanje gibalnih vzorcev in ljubeče pričevanje sebi. Skupinske tečaje poučuje pozorno, ustvarjalno in z dostopnim vinyasa stilom, ki temelji na poravnavi. Spodbuja zdrav odnos do telesa in življenja ter vključuje zrno modrosti in humorja v svoje podajanje jogijskega znanja. Izven dvorane lahko Natašo najdete med nastopi v enem od številnih gledališč Off-Broadway v New Yorku. Je profesionalna odrska in filmska igralka.
Cena: 25 eur, prijave na 041 259 202 (delavnica bo izvedena v primeru najmanj 4 prijav).
Na tej dvourni delavnici se bomo poglobili v dinamično raziskovanje stabilnosti kolka in mobilnosti in vključevali dobro mero igrivosti med vadbo. Raziskali bomo povezavo med našimi stopali in boki v gibanju in v asani. V dvigovanju iz tal bomo raziskali sedeče in stoječe položaje. Ta praksa nas vabi k opazovanju in raziskovanju svojega fizičnega jaza, da bi na koncu lahko globlje spoznali in razumeli naš cel/globlji jaz.
Nataša Babič je doma iz Ljubljane, a je zadnjih 17 let živela in delala v New Yorku. Po letih študija giba skozi ples je svoj dom našla na joga blazini. Natasa je 500-urna RYT certificirana učiteljica joge in meditacije z 10-letnimi izkušnjami poučevanja v NYC. Prvo 200-urno usposabljanje je opravila leta 2012 in začela poučevati takoj. Študij je nadaljevala leta 2014 in zaključila še 300 urno joga izobraževanje pod budnim vodstvom in mentorstvom Anye Porter, znane po njenem spretnem pristopu k jogi skozi anatomijo v gibanju in z premišljenim zaporedjem. Nataša se je veliko izobraževala tudi pri Carrie Owerko, svetovno znani učiteljici joge Iyengar, ki je znana po njenem igrivem pristopu k vadbi ter pri Amy Matthews (The Breathing Project) kjer je študirala utelešeno anatomijo in kineziologijo za jogiste. Na svojih delavnicah Nataša raziskuje telo v gibanju, krepi gibljivost in zavedanje, počasi gradi določene asane s pomočjo pozornosti in ustvarjalnega zaporedja. S spretnim vodenjem vabi, da se poglablja praksa, ustvarja prostor za raziskovanje gibalnih vzorcev in ljubeče pričevanje sebi. Skupinske tečaje poučuje pozorno, ustvarjalno in z dostopnim vinyasa stilom, ki temelji na poravnavi. Spodbuja zdrav odnos do telesa in življenja ter vključuje zrno modrosti in humorja v svoje podajanje jogijskega znanja. Izven dvorane lahko Natašo najdete med nastopi v enem od številnih gledališč Off-Broadway v New Yorku. Je profesionalna odrska in filmska igralka.
Cena: 25 eur, prijave na 041 259 202 (delavnica bo izvedena v primeru najmanj 4 prijav).
DELAVNICA YIN JOGE PO MERIDIANIH - 19.4.2023 (19.30-21.00)
Tokrat se bomo osredotočili na pomlad in aktivne organe po Tradicionalni kitajski medicini. Spomladi sta aktivna organa jetra in žolčnik, pri Yin jogi se posvetimo linijam, kjer tečejo meridianih za ta dva organa. Jetra imajo notranjo linijo telesa od stopala do prsega koša, žolčnik pa zunanjo linijo od stopala prek stranskega dela trupa do vrha glave. Bolj podrobno bomo linije obdelali na delavnici in se jim posvetili z Yin položaji. Na vrsti bodo tokrat upogibi v stran, rotacije, razteg stopal, notranje in zunanje strani nog. Primerno za začetnike in izkušene, saj položaji niso zahtevni, čeprav v njih ostajamo več minut, s tem pa aktiviramo meridiane globoko v telesu.
Cena: 20€ (podatki za TRR)
Prijave na sms 041 259 202.
Naslednje delavnice bodo predvidoma: 22.5.2023, 19.6.2023, september + oktober+ november+ december 2023
Tokrat se bomo osredotočili na pomlad in aktivne organe po Tradicionalni kitajski medicini. Spomladi sta aktivna organa jetra in žolčnik, pri Yin jogi se posvetimo linijam, kjer tečejo meridianih za ta dva organa. Jetra imajo notranjo linijo telesa od stopala do prsega koša, žolčnik pa zunanjo linijo od stopala prek stranskega dela trupa do vrha glave. Bolj podrobno bomo linije obdelali na delavnici in se jim posvetili z Yin položaji. Na vrsti bodo tokrat upogibi v stran, rotacije, razteg stopal, notranje in zunanje strani nog. Primerno za začetnike in izkušene, saj položaji niso zahtevni, čeprav v njih ostajamo več minut, s tem pa aktiviramo meridiane globoko v telesu.
Cena: 20€ (podatki za TRR)
Prijave na sms 041 259 202.
Naslednje delavnice bodo predvidoma: 22.5.2023, 19.6.2023, september + oktober+ november+ december 2023
JOGA DELAVNICA Z MELITKO KRIŽMAN - 3.3.2023 (18.00-20.00)
Letni čas in telesne spremembe, iz zime v pomlad: Kako spremeniti nivo energije v telesu s
pomočjo dihanja in mantre?
Mantre: RA MA DA SA (mantra za vsesplošno zdravje), SAT KAR TAR (mantra za zdravo in odprto srce)
Vsebina: Delavnica bo razdeljena na tri dele.
1. Zima se poslavlja, prihaja pomlad. Prvi del bomo zaceli s pogovorom in razmišljanjem o tem, kako
letni čas vpliva na naše počutje in nivo naše energije. Sledil bo grounding preko fizičnih vaj. V tem
delu se bomo učili opazovanja naše telesne energije, razmišljali zakaj je stik z našo energijo sploh
pomemben in kako različna energetska počutja vplivajo na naše telesno in mentalno počutje.
2. Recitiranje RA MA DA SA mantre. Kaj ta mantra je, zakaj in kako jo uporabljamo ter zakaj je v
kundalini joga tradiciji to ena izmed najbolj osnovnih ter najbolj pogosto citiranih manter?
Uporablja se v namen zdravljenja telesa in duha. Besede, ki sestavljajo mantro predstavljajo
energijo različnih elementov: sonce, lune, zemlje in nebo. Mantra nas uči, da je energija znak
življenja in da se lahko s spremembo energije ter tega kako se počutimo, spremenimo naše
življenje. Ker se bliža pomlad, bomo to priložnost izkoristili za predspomladansko čiščenje našega
telesa in duha in mantro bomo recitirali ob čudoviti glasbi 32 minut. Za njo bo sledilo recitiranje
mantre ljubezni SAT KAR TAR mantre, ki je ena izmed najbolj uporabljenih manter za zdravo in
odprto srce. To recitiranje bo veliko krajše, a zato nič manj učinkovito.
3. Delavnico bomo zaključili z refleksijo in pogovorom. V tem delu bomo ponovno ovrednotili nivo
nase energije in nato razmišljali, kako lahko tehnike, ki se jih bomo naučili v delavnici prenesemo v
naše življenje.
Prijave na 041 259 202, cena 24€. Delavnica se izvede ob 3 prijavah.
Letni čas in telesne spremembe, iz zime v pomlad: Kako spremeniti nivo energije v telesu s
pomočjo dihanja in mantre?
Mantre: RA MA DA SA (mantra za vsesplošno zdravje), SAT KAR TAR (mantra za zdravo in odprto srce)
Vsebina: Delavnica bo razdeljena na tri dele.
1. Zima se poslavlja, prihaja pomlad. Prvi del bomo zaceli s pogovorom in razmišljanjem o tem, kako
letni čas vpliva na naše počutje in nivo naše energije. Sledil bo grounding preko fizičnih vaj. V tem
delu se bomo učili opazovanja naše telesne energije, razmišljali zakaj je stik z našo energijo sploh
pomemben in kako različna energetska počutja vplivajo na naše telesno in mentalno počutje.
2. Recitiranje RA MA DA SA mantre. Kaj ta mantra je, zakaj in kako jo uporabljamo ter zakaj je v
kundalini joga tradiciji to ena izmed najbolj osnovnih ter najbolj pogosto citiranih manter?
Uporablja se v namen zdravljenja telesa in duha. Besede, ki sestavljajo mantro predstavljajo
energijo različnih elementov: sonce, lune, zemlje in nebo. Mantra nas uči, da je energija znak
življenja in da se lahko s spremembo energije ter tega kako se počutimo, spremenimo naše
življenje. Ker se bliža pomlad, bomo to priložnost izkoristili za predspomladansko čiščenje našega
telesa in duha in mantro bomo recitirali ob čudoviti glasbi 32 minut. Za njo bo sledilo recitiranje
mantre ljubezni SAT KAR TAR mantre, ki je ena izmed najbolj uporabljenih manter za zdravo in
odprto srce. To recitiranje bo veliko krajše, a zato nič manj učinkovito.
3. Delavnico bomo zaključili z refleksijo in pogovorom. V tem delu bomo ponovno ovrednotili nivo
nase energije in nato razmišljali, kako lahko tehnike, ki se jih bomo naučili v delavnici prenesemo v
naše življenje.
Prijave na 041 259 202, cena 24€. Delavnica se izvede ob 3 prijavah.
DELAVNICA YIN IN SPROSTITVENE JOGE - 28.11.2022 (19.30-21.00)
Na delavnici se bomo globoko sprostili in raztegnili prek enostavnih položajev, v katerih bomo vztrajali od 2-5 minut. Ker položaji niso bili zahtevni, se v njih lahko popolnoma sprostimo, hkrati pa telo globoko raztegnemo. Jesenski čas nas že tako bolj kliče k počitku in nežnejšem gibanju, česar si vsak dan sicer ne moremo privoščiti, zato bo ta delavnica več kot primeren odmor. Potrebujete le udobna oblačila in željo po sprostitvi. Vključili bomo tudi dihanje in meditacijo, ki gresta zelo lepo skupaj z nežnimi gibi.
Na delavnici se bomo globoko sprostili in raztegnili prek enostavnih položajev, v katerih bomo vztrajali od 2-5 minut. Ker položaji niso bili zahtevni, se v njih lahko popolnoma sprostimo, hkrati pa telo globoko raztegnemo. Jesenski čas nas že tako bolj kliče k počitku in nežnejšem gibanju, česar si vsak dan sicer ne moremo privoščiti, zato bo ta delavnica več kot primeren odmor. Potrebujete le udobna oblačila in željo po sprostitvi. Vključili bomo tudi dihanje in meditacijo, ki gresta zelo lepo skupaj z nežnimi gibi.
MEDITACIJSKA DELAVNICA Z MELITKO KRIŽMAN - KAKO ZVOK IN PETJE MANTER VPLIVATA NA NAŠE TELO, UM IN DUHA (11.11.2022, 18.00-19.30)
Delavnica bo razdeljena na tri dele.
1. Prvi del bomo začeli z nekaj minutnim razmišljanjem o tem, kako smo in tehniko iskanja naših najbolj pogostih občutkov. Sledil bo grounding preko fizičnih vaj. V tem delu se bomo učili tehnik iskanja stika s telesom, razmišljali, zakaj je stik s telesom sploh pomemben in čemu služi ter vloga stika s telesom na naše mentalno počutje.
2. Recitiranje AUM/OM mantre. Kaj ta mantra je, zakaj je ta mantra najstarejša mantra in zakaj je to za mnoge tudi najbolj pomembna mantra, kar jih poznamo? Govorili bomo tudi o znanstvenih raziskavah te mantre ter kako vpliva naše telo in na naše mentalno počutje. V tem delu bo sledila tudi predstavitev mantre RA MA DA SA ter kaj je ta mantra in čemu služi. To je namreč ena izmed najbolj znanih manter iz Kundalini joga tradicije. Uporablja se v namen zdravljenje našega telesa in duha. Glasovi, ki jo združujejo namreč predstavljajo različne elemente v naravi, telesu in duhu. Obe mantri nas učita, da nismo samo telo, niti samo energija ali celo misli. Smo skupek vsega, povezani z naravo in z drugimi. Na koncu bomo obe mantri tudi recitirali in sicer vsako po 11 minut, s tem da bo po vsaki mantri nekaj minutni odmor (sedenje z zaprtimi očmi v tišini).
3. Refleksija in pogovor. V tem delu bomo ponovno ovrednotili naše občutke in jih primerjali z občutki, ki smo jih čutili na začetku delavnice, ko smo pričeli z delom 1. Nato bomo razmišljali, kako lahko tehnike, ki se jih bomo naučili v delavnici prenesemo v naše življenje.
O avtorici delavnice: Melitka Križman, učiteljica joge in meditacije, Embodiment coach in študentka Specializacije iz Družinske terapije. Z jogo sem začela, ko sem bila stara 20 let in sicer je bil moj prvi prvi razred na Fakulteti za šport na Kodeljevem. Prav spomnim se! Te dni prav blizu tam živim. Namreč, svojih
zadnjih 15 let sem preživela v Copenhagnu, na Danskem, kjer sem si ustvarila življenje in dom. Zadnjih šest let sem se intenzivno posvečala lastnemu razvoju in učenju, delovala kot učiteljica joge in meditacije (skupinsko ter individualno), ter opravljala delo svetovalke za družine in posameznike, ki so se ločevali.
Moje življenjsko vodilo je: “Učenje je ali nenehno nadaljujoča se stvar ali nič.” ”Life is either a continuing thing or it is nothing.” (Frank Tyger) Medtem jo je moje poslanstvo poučevanje ter preko tega pomoč drugim. Ničesar, kar sem se naučila ni moje. Vse je od drugih in tako tudi za druge, za vas.
Cena: 19€, prijave na sms 041 259 202 ali na rednih urah joge
Pridite v udobnih oblačilih.
Delavnica bo razdeljena na tri dele.
1. Prvi del bomo začeli z nekaj minutnim razmišljanjem o tem, kako smo in tehniko iskanja naših najbolj pogostih občutkov. Sledil bo grounding preko fizičnih vaj. V tem delu se bomo učili tehnik iskanja stika s telesom, razmišljali, zakaj je stik s telesom sploh pomemben in čemu služi ter vloga stika s telesom na naše mentalno počutje.
2. Recitiranje AUM/OM mantre. Kaj ta mantra je, zakaj je ta mantra najstarejša mantra in zakaj je to za mnoge tudi najbolj pomembna mantra, kar jih poznamo? Govorili bomo tudi o znanstvenih raziskavah te mantre ter kako vpliva naše telo in na naše mentalno počutje. V tem delu bo sledila tudi predstavitev mantre RA MA DA SA ter kaj je ta mantra in čemu služi. To je namreč ena izmed najbolj znanih manter iz Kundalini joga tradicije. Uporablja se v namen zdravljenje našega telesa in duha. Glasovi, ki jo združujejo namreč predstavljajo različne elemente v naravi, telesu in duhu. Obe mantri nas učita, da nismo samo telo, niti samo energija ali celo misli. Smo skupek vsega, povezani z naravo in z drugimi. Na koncu bomo obe mantri tudi recitirali in sicer vsako po 11 minut, s tem da bo po vsaki mantri nekaj minutni odmor (sedenje z zaprtimi očmi v tišini).
3. Refleksija in pogovor. V tem delu bomo ponovno ovrednotili naše občutke in jih primerjali z občutki, ki smo jih čutili na začetku delavnice, ko smo pričeli z delom 1. Nato bomo razmišljali, kako lahko tehnike, ki se jih bomo naučili v delavnici prenesemo v naše življenje.
O avtorici delavnice: Melitka Križman, učiteljica joge in meditacije, Embodiment coach in študentka Specializacije iz Družinske terapije. Z jogo sem začela, ko sem bila stara 20 let in sicer je bil moj prvi prvi razred na Fakulteti za šport na Kodeljevem. Prav spomnim se! Te dni prav blizu tam živim. Namreč, svojih
zadnjih 15 let sem preživela v Copenhagnu, na Danskem, kjer sem si ustvarila življenje in dom. Zadnjih šest let sem se intenzivno posvečala lastnemu razvoju in učenju, delovala kot učiteljica joge in meditacije (skupinsko ter individualno), ter opravljala delo svetovalke za družine in posameznike, ki so se ločevali.
Moje življenjsko vodilo je: “Učenje je ali nenehno nadaljujoča se stvar ali nič.” ”Life is either a continuing thing or it is nothing.” (Frank Tyger) Medtem jo je moje poslanstvo poučevanje ter preko tega pomoč drugim. Ničesar, kar sem se naučila ni moje. Vse je od drugih in tako tudi za druge, za vas.
Cena: 19€, prijave na sms 041 259 202 ali na rednih urah joge
Pridite v udobnih oblačilih.
DELAVNICA YIN IN SPROSTITVENE JOGE - 12.10.2022 (19.30-21.00)
Na delavnici smo se globoko sprostili in raztegnili prek enostavnih položajev, v katerih smo vztrajali od 2-5 minut. Ker položaji niso bili zahtevni, smo se v njih lahko sprostili, hkrati pa telo globoko raztegnili.
Na delavnici smo se globoko sprostili in raztegnili prek enostavnih položajev, v katerih smo vztrajali od 2-5 minut. Ker položaji niso bili zahtevni, smo se v njih lahko sprostili, hkrati pa telo globoko raztegnili.
DELAVNICA SPROSTITVENE IN YIN JOGE - 10.5.2022 (19.30-21.00)
Na delavnici se bomo premikali med globoko sprostitvenimi in nežno razteznimi položaji. Yin jogo pri nas že dobro poznate, tokrat pa dodajamo še več sprostitve. Položaji so nizko intenzivni, pa zato nič manj učinkoviti, saj dosegamo globje plasti raztezanja in mehčanja. Primerno za začetnike in izkušene.
Na delavnici se bomo premikali med globoko sprostitvenimi in nežno razteznimi položaji. Yin jogo pri nas že dobro poznate, tokrat pa dodajamo še več sprostitve. Položaji so nizko intenzivni, pa zato nič manj učinkoviti, saj dosegamo globje plasti raztezanja in mehčanja. Primerno za začetnike in izkušene.
DELAVNICA DINAMIČNE JOGE (FLOW) - 25.5.2022 (19.45-21.15)
Delavnica je namenjena tistim, ki si želijo bolj aktivnih položajev. V prvem delu bomo podrobneje spoznali položaje, jih povezali z dihanjem, v drugem jih pa le-te povezali v tekoče zaporedje in ga nekajkrat ponovili v svojem ritmu. Delavnica je primerna za vse, ki ste jogo že vsaj nekajkrat obiskali.
Delavnica je namenjena tistim, ki si želijo bolj aktivnih položajev. V prvem delu bomo podrobneje spoznali položaje, jih povezali z dihanjem, v drugem jih pa le-te povezali v tekoče zaporedje in ga nekajkrat ponovili v svojem ritmu. Delavnica je primerna za vse, ki ste jogo že vsaj nekajkrat obiskali.
DELAVNICA YIN JOGE - 27. 5.2021 (18.45-20.15)
Spet se bomo razvajali z nežnimi, a globokimi raztegi. Delavnica izvedena v živo (3 osebe) in online prek FB Messengerja (največ 4 osebe).
YIn joge je nežna, vendar globoko raztezna vadba. V enostavnih položajih vztrajamo nekaj minut, če se le da brez premikov oz. vmesnega izhoda iz položaja. Si lahko pa vsak položaj ustrezno prilagodimo. Tokrat bomo izvajali zelo enostavne položaje, ampak v njih ostajali dlje časa, da dosežemo res globoke raztege.
Spet se bomo razvajali z nežnimi, a globokimi raztegi. Delavnica izvedena v živo (3 osebe) in online prek FB Messengerja (največ 4 osebe).
YIn joge je nežna, vendar globoko raztezna vadba. V enostavnih položajih vztrajamo nekaj minut, če se le da brez premikov oz. vmesnega izhoda iz položaja. Si lahko pa vsak položaj ustrezno prilagodimo. Tokrat bomo izvajali zelo enostavne položaje, ampak v njih ostajali dlje časa, da dosežemo res globoke raztege.
DELAVNICA YIN JOGE - 28. 2.2021 (18.30-20.30)
Naše delavnice Yin joge so nazaj. Spet se bomo razvajali z nežnimi, a globokimi raztegi. Če bo stanje dopuščalo bo delavnica izvedena v živo, drugače pa prek ekrančkov, a učinek bo vseeno dosežen.
YIn joge je nežna, vendar globoko raztezna vadba. V enostavnih položajih vztrajamo nekaj minut, če se le da brez premikov oz. vmesnega izhoda iz položaja. Si lahko pa vsak položaj ustrezno prilagodimo. Tokrat bomo telo počasi prebujali tudi s kakšnim bolj aktivnim položajev, a še vedno v nežnem okviru Yin joge (npr več ponovitev, globlji raztegi in aktiven položaj).
Naše delavnice Yin joge so nazaj. Spet se bomo razvajali z nežnimi, a globokimi raztegi. Če bo stanje dopuščalo bo delavnica izvedena v živo, drugače pa prek ekrančkov, a učinek bo vseeno dosežen.
YIn joge je nežna, vendar globoko raztezna vadba. V enostavnih položajih vztrajamo nekaj minut, če se le da brez premikov oz. vmesnega izhoda iz položaja. Si lahko pa vsak položaj ustrezno prilagodimo. Tokrat bomo telo počasi prebujali tudi s kakšnim bolj aktivnim položajev, a še vedno v nežnem okviru Yin joge (npr več ponovitev, globlji raztegi in aktiven položaj).
Opozorilo: Delavnice se izvedejo ob vsaj treh prijavah. Plačilo uredite na TRR pred začetkom delavnice ali prinesite na dan delavnice v gotovini, prijavo pa najkasneje dan pred delavnico. Odjave od delavnice so možne dan pred delavnico do 19.00 (za odjave na dan delavnice, vam polovico zneska delavnice vseeno zaračunamo).