Tematske joga delavnice in dogodki
MINDFULNESS V NARAVI Z JOGO IN KONJI (Domačija Lušina, Gosteče) - 8 delavnic od maja - avgusta 2019
DATUMI DELAVNIC (sobote):
25.5.2019 10.00-12.00
1.6.2019 10.00-12.00
22.6.2019 9.00-11.00
6.7.2019 9.00-11.00
13.7.2019 9.00-11.00
24.8.2019 9.00-11.00
31.8.2019 9.00-11.00
Tempo življenja je vse hitrejši. Čas, ko si uspemo vzeti trenutek zase in globoko vdihniti, ni več nekaj naravnega in samoumevnega. Le mi pa lahko začutimo kdaj si moramo vzeti trenutek ter kako pomembno in sproščujoče lahko narava deluje na naše počutje. Ideja o celostni sprostitvi v naravi je plod razmišljanja Katarine Hočevar (Triniti joga), Tine Burger (inštruktorica jahanja ter terapevtka za odpravo stresa) in Agate Lušina Struna (Domačija Lušina). Celostna sprostitev v naravi bo zajemala prepletanje čuječnosti s konji in jogo.
Čuječnost s konji - na delavnici se bomo učili kako lahko s tehnikami umirjanja in pravilnega diha osredotočimo svoj um in ozavestimo telo – in se tako pripravimo za druženje in komunikacijo s konji. Izvedeli bomo kako razmišlja konj in kako dojema naš svet. Premagovali bomo strah, tremo, neodločnost, hitenje,… in tako preizkušali najboljše verzije samih sebe. Morda se bomo pri tem morali naučiti prepuščanja, morda zaupanja ali pa čisto kaj tretjega. Najbolj neustrašni se bodo lahko v nadaljnjih obiskih tudi povzpeli na konjski hrbet.
Joga v naravi - jogo morda že poznate, vendar jo tokrat povezujemo z družbo konj v naravi. Joga je veliko več kot fizična vadba in če ji dodamo še čudovito naravo, se lažje povežemo s sabo in vsem okoli nas, se zavemo da smo del celote. Vadba joge se sama po sebi zazira vase, v čutenje in umirjanje, če pa vadimo v naravi, nas ta še bolj umiri. Zato so delavnice v naravi bolj učinkovite, da najdemo stik s seboj, se posvetimo sebi in umirimo. Vadili bomo različne meditacijske tehnike, dihalne vaje, jogijske položaje, hkrati pa bomo doživljanje nadgradili s pomočjo konjev, ki se bodo pasli v ograjenem pašniku poleg lokacije izvedbe delavnic. Od enostavnih razteznih in umirjenih položajev, pa do fizično zahtevnejših, nas bo vodil dih svežega gozdnega zraka.
S seboj potrebujete blazino za na travo, udobna oblačila, dekico in vodo. Jogo bomo izvajali bosi, hodili tudi travi, zato naj bosta obleka in obutev primerna le-temu ter tesnejšemu stiku s konjem (čohljanje, vodenje na povodcu). Predznanje ni potrebno, gibljivost ni pogoj (bolj kot se vam zdi, da ste “trdi”, bolj primerni ste za vadbo joge). Mit, da je joga samo za gibčne, ne drži. Joga je za vse, ki se želijo umiriti, raztegniti ali pa okrepiti.
Predviden čas izvedbe delavnic je 2 uri, vendar z veseljem delavnici dodamo dodatno uro (za enako ceno), kjer bomo po želji dodelali program in skupaj prišli do odličnih rezultatov. Torej, podaljšek do 3 ur ni obvezen ampak zaželjen.
Hkrati z delavnico bodo potekale tudi Poni urice za otroke (cenik in prijave na Domačija Lušina)
Cena: 40€ na posamezno delavnico ali zakup 5+1 gratis (podatke za plačilo dobite ob prijavi).
Prijave na delavnico oddate na email: info@domacijalusina.si. Delavnica se izvede ob vsaj 3 prijavah. V primeru dežja, delavnica odpade.
Lokacija delavnice: Gosteče 8, Škofja Loka (20 minut iz Ljubljane, možen skupni prevoz iz Kosez)
Več informacij: Domačija Lušina - 030 433 536, Tina Burger (inštruktorica jahanja) - 041 344 714, Katarina Hočevar (joga učiteljica v Triniti jogi) - 041 259 202
DATUMI DELAVNIC (sobote):
25.5.2019 10.00-12.00
1.6.2019 10.00-12.00
22.6.2019 9.00-11.00
6.7.2019 9.00-11.00
13.7.2019 9.00-11.00
24.8.2019 9.00-11.00
31.8.2019 9.00-11.00
Tempo življenja je vse hitrejši. Čas, ko si uspemo vzeti trenutek zase in globoko vdihniti, ni več nekaj naravnega in samoumevnega. Le mi pa lahko začutimo kdaj si moramo vzeti trenutek ter kako pomembno in sproščujoče lahko narava deluje na naše počutje. Ideja o celostni sprostitvi v naravi je plod razmišljanja Katarine Hočevar (Triniti joga), Tine Burger (inštruktorica jahanja ter terapevtka za odpravo stresa) in Agate Lušina Struna (Domačija Lušina). Celostna sprostitev v naravi bo zajemala prepletanje čuječnosti s konji in jogo.
Čuječnost s konji - na delavnici se bomo učili kako lahko s tehnikami umirjanja in pravilnega diha osredotočimo svoj um in ozavestimo telo – in se tako pripravimo za druženje in komunikacijo s konji. Izvedeli bomo kako razmišlja konj in kako dojema naš svet. Premagovali bomo strah, tremo, neodločnost, hitenje,… in tako preizkušali najboljše verzije samih sebe. Morda se bomo pri tem morali naučiti prepuščanja, morda zaupanja ali pa čisto kaj tretjega. Najbolj neustrašni se bodo lahko v nadaljnjih obiskih tudi povzpeli na konjski hrbet.
Joga v naravi - jogo morda že poznate, vendar jo tokrat povezujemo z družbo konj v naravi. Joga je veliko več kot fizična vadba in če ji dodamo še čudovito naravo, se lažje povežemo s sabo in vsem okoli nas, se zavemo da smo del celote. Vadba joge se sama po sebi zazira vase, v čutenje in umirjanje, če pa vadimo v naravi, nas ta še bolj umiri. Zato so delavnice v naravi bolj učinkovite, da najdemo stik s seboj, se posvetimo sebi in umirimo. Vadili bomo različne meditacijske tehnike, dihalne vaje, jogijske položaje, hkrati pa bomo doživljanje nadgradili s pomočjo konjev, ki se bodo pasli v ograjenem pašniku poleg lokacije izvedbe delavnic. Od enostavnih razteznih in umirjenih položajev, pa do fizično zahtevnejših, nas bo vodil dih svežega gozdnega zraka.
S seboj potrebujete blazino za na travo, udobna oblačila, dekico in vodo. Jogo bomo izvajali bosi, hodili tudi travi, zato naj bosta obleka in obutev primerna le-temu ter tesnejšemu stiku s konjem (čohljanje, vodenje na povodcu). Predznanje ni potrebno, gibljivost ni pogoj (bolj kot se vam zdi, da ste “trdi”, bolj primerni ste za vadbo joge). Mit, da je joga samo za gibčne, ne drži. Joga je za vse, ki se želijo umiriti, raztegniti ali pa okrepiti.
Predviden čas izvedbe delavnic je 2 uri, vendar z veseljem delavnici dodamo dodatno uro (za enako ceno), kjer bomo po želji dodelali program in skupaj prišli do odličnih rezultatov. Torej, podaljšek do 3 ur ni obvezen ampak zaželjen.
Hkrati z delavnico bodo potekale tudi Poni urice za otroke (cenik in prijave na Domačija Lušina)
Cena: 40€ na posamezno delavnico ali zakup 5+1 gratis (podatke za plačilo dobite ob prijavi).
Prijave na delavnico oddate na email: info@domacijalusina.si. Delavnica se izvede ob vsaj 3 prijavah. V primeru dežja, delavnica odpade.
Lokacija delavnice: Gosteče 8, Škofja Loka (20 minut iz Ljubljane, možen skupni prevoz iz Kosez)
Več informacij: Domačija Lušina - 030 433 536, Tina Burger (inštruktorica jahanja) - 041 344 714, Katarina Hočevar (joga učiteljica v Triniti jogi) - 041 259 202
DELAVNICE JOGE V NARAVI - na Domačiji Lušina (maj - avgust 2019)
Termini delavnic (18.30-20.30)
Petek, 17.5.2019 Osnovni joga položaji (podrobno spoznavanje - ni samo za začetnike) ZARADI NAPOVEDI HLADNEGA VREMENA, BO DELAVNICA NA LOKACIJI STUDIA (PODUTIŠKA 55, LJUBLJANA)
Petek, 31.5.2019 Stoječi joga položaji in prehodi med položaji
Sreda, 12.6.2019 Umirjena in raztezna joga delavnica
Sreda, 19.6.2019 Meditacija in dihalne tehnike
Sreda, 3.7.2019 Dinamična joga delavnica za ravnotežje
Sreda, 24.7.2019 Dinamična joga delavnica za krepitev telesa
Sreda, 7.8.2019 Raztezna delavnica joge v dvojicah (primerno za vse, ne le za pare)
Sreda, 21.8.2019 Delavnica joge in masaže
Naše običajne tematske joga delavnice se bodo letos odvijale na prostem, v čudoviti naravi Domačije Lušina (cca 20 min iz Ljubljane, lahko se dogovorimo za skupni prevoz iz Kosez). Vadba joge stremi k povezavi s samim seboj, ko pa to počnemo v naravi, na mirnem travniku ob gozdu, je to res posebno doživetje. Dvourne delavnice bodo imele različne tematike, tako da bomo pokrili vse od umirjene do dinamične joge, joge z masažo, joge v dvojicah ter meditacije. Primerne bodo za začetnike in izkušene. Potrebujete le udobna oblačila, blazino za na travo in vodo (druge pripomočke dobite na delavnici).
Prijave na 041 259 202 najkasneje dan pred delavnico do 17.00.
Cena: 30€ ali 5+1 gratis (ob plačilu 5 delavnic), podatki za plačilo (na dan delavnice mora biti plačilo vidno na TRR)
V kolikor bo delavnica izvedena na lokaciji Triniti joge, je cena delavnice 20€.
Lokacija delavnice: Domačija Lušina, Gosteče 8, Škofja Loka (20 minut iz Ljubljane, možen skupni prevoz iz Kosez)
Delavnice se bodo izvedle ob vsaj 2 prijavah in urejenem plačilu na dan delavnice (podatki). Odjave od delavnic so možne dan prej do 17.00, za kasnejše odjave vam vrnemo le polovico plačane delavnice. Dopuščamo možnost spremembe teme ali datuma/termina delavnice. V kolikor imate kak svoj predlog delavnice, bomo poskusili tudi to uskladiti. V primeru dežja se sproti dogovorimo za notranjo lokacijo ali nov termin.
Termini delavnic (18.30-20.30)
Petek, 17.5.2019 Osnovni joga položaji (podrobno spoznavanje - ni samo za začetnike) ZARADI NAPOVEDI HLADNEGA VREMENA, BO DELAVNICA NA LOKACIJI STUDIA (PODUTIŠKA 55, LJUBLJANA)
Petek, 31.5.2019 Stoječi joga položaji in prehodi med položaji
Sreda, 12.6.2019 Umirjena in raztezna joga delavnica
Sreda, 19.6.2019 Meditacija in dihalne tehnike
Sreda, 3.7.2019 Dinamična joga delavnica za ravnotežje
Sreda, 24.7.2019 Dinamična joga delavnica za krepitev telesa
Sreda, 7.8.2019 Raztezna delavnica joge v dvojicah (primerno za vse, ne le za pare)
Sreda, 21.8.2019 Delavnica joge in masaže
Naše običajne tematske joga delavnice se bodo letos odvijale na prostem, v čudoviti naravi Domačije Lušina (cca 20 min iz Ljubljane, lahko se dogovorimo za skupni prevoz iz Kosez). Vadba joge stremi k povezavi s samim seboj, ko pa to počnemo v naravi, na mirnem travniku ob gozdu, je to res posebno doživetje. Dvourne delavnice bodo imele različne tematike, tako da bomo pokrili vse od umirjene do dinamične joge, joge z masažo, joge v dvojicah ter meditacije. Primerne bodo za začetnike in izkušene. Potrebujete le udobna oblačila, blazino za na travo in vodo (druge pripomočke dobite na delavnici).
Prijave na 041 259 202 najkasneje dan pred delavnico do 17.00.
Cena: 30€ ali 5+1 gratis (ob plačilu 5 delavnic), podatki za plačilo (na dan delavnice mora biti plačilo vidno na TRR)
V kolikor bo delavnica izvedena na lokaciji Triniti joge, je cena delavnice 20€.
Lokacija delavnice: Domačija Lušina, Gosteče 8, Škofja Loka (20 minut iz Ljubljane, možen skupni prevoz iz Kosez)
Delavnice se bodo izvedle ob vsaj 2 prijavah in urejenem plačilu na dan delavnice (podatki). Odjave od delavnic so možne dan prej do 17.00, za kasnejše odjave vam vrnemo le polovico plačane delavnice. Dopuščamo možnost spremembe teme ali datuma/termina delavnice. V kolikor imate kak svoj predlog delavnice, bomo poskusili tudi to uskladiti. V primeru dežja se sproti dogovorimo za notranjo lokacijo ali nov termin.
DELAVNICA YIN JOGE - 20. 5.2019 (17.00-19.00)
- četrta v seriji delavnic Yin joge 2019
Tema: za gibljivost hrbetnice
Yin joga je nežna, a globoko raztezna. Daljše ostajanje v položajih ne pomeni več napora, ampak prepuščanje položaju, soočanje s sabo, umiritev misli in diha.
Namensko in pozorno mehčanje mišic in vezivnega tkiva, je pomembno, ker običajno vsakodnevno preveč
časa sedimo in so mišice zaradi tega posledično skrajšane ter zakrčene. Zahtevnost vaj si vsak sam prilagodi, zato je odveč skrb, da bi bila delavnica za koga prezahtevna. Za vadbo potrebujete le udobna oblačila, s seboj imejte tudi pulover in nogavice, saj vadba ni visoko intenzivna.
Prijave: najkasneje 19.5.2019 na 041 259 202.
Cena: 20€, plačilo na TRR (podatki) najkasneje do začetka delavnice.
Prihodnje delavnice Yin joge (teme še dopišemo): 18.6.2019
- četrta v seriji delavnic Yin joge 2019
Tema: za gibljivost hrbetnice
Yin joga je nežna, a globoko raztezna. Daljše ostajanje v položajih ne pomeni več napora, ampak prepuščanje položaju, soočanje s sabo, umiritev misli in diha.
Namensko in pozorno mehčanje mišic in vezivnega tkiva, je pomembno, ker običajno vsakodnevno preveč
časa sedimo in so mišice zaradi tega posledično skrajšane ter zakrčene. Zahtevnost vaj si vsak sam prilagodi, zato je odveč skrb, da bi bila delavnica za koga prezahtevna. Za vadbo potrebujete le udobna oblačila, s seboj imejte tudi pulover in nogavice, saj vadba ni visoko intenzivna.
Prijave: najkasneje 19.5.2019 na 041 259 202.
Cena: 20€, plačilo na TRR (podatki) najkasneje do začetka delavnice.
Prihodnje delavnice Yin joge (teme še dopišemo): 18.6.2019
DELAVNICA MEDITACIJE IN PRANAYAME - 24.5.2019 (18.30-20.30)
Različne tehnike meditacije in dihalnih vaj (Pranayame) nas bodo popeljale vase, da umirimo misli in se osredotočimo na svoje bistvo. Namera delavnice bo povezava s sabo, kdo smo ko padejo maske, vzorci, ki jih nosimo, omejitve, ki si jih postavljamo. Kdo smo, če nismo vse to, kar določa okolica. Si upamo videti in živeti sebe? Tokrat bodo meditacije in Pranayama malo daljše kot običajno, da imamo čas spustiti svoje okove in se povezati z dušo/svojim bistvom. Delavnica je primerna za vse, ki ste pogumni in si želite notranjega miru.
Prijave: najkasneje 19.5.2019 na 041 259 202.
Cena: 20€, plačilo na TRR (podatki) najkasneje do začetka delavnice.
Različne tehnike meditacije in dihalnih vaj (Pranayame) nas bodo popeljale vase, da umirimo misli in se osredotočimo na svoje bistvo. Namera delavnice bo povezava s sabo, kdo smo ko padejo maske, vzorci, ki jih nosimo, omejitve, ki si jih postavljamo. Kdo smo, če nismo vse to, kar določa okolica. Si upamo videti in živeti sebe? Tokrat bodo meditacije in Pranayama malo daljše kot običajno, da imamo čas spustiti svoje okove in se povezati z dušo/svojim bistvom. Delavnica je primerna za vse, ki ste pogumni in si želite notranjega miru.
Prijave: najkasneje 19.5.2019 na 041 259 202.
Cena: 20€, plačilo na TRR (podatki) najkasneje do začetka delavnice.
SKUPINSKA POLETNA VADBA JOGE V ŠKOFJI LOKI (Domačija Lušina), junij - avgust 2019, ob sredah 18.30-19.30
Od junija do konca avgusta bomo imeli skupinske vadbe joge v naravi (razen v primeru dežja bomo v bližnjih prostorih). Pridružite se nam lahko kadarkoli v tem obdobju. Vadba je primerna za začetnike in izkušene, poudarek pa bo na vašemu telesu primerni izvedbi položajev (stremimo k individualnemu načinu učenja). Skupine bodo dovolj majhne, da bo vsak deležen pozornosti pri izvajanju položajev.
Vadili bomo enkrat tedensko, ob sredah 18.30-19.30
V sredo, 5.6.2019 ob 18.30, bo predstavitvena brezplačna ura (prijavite se na 041 259 202).
Cena: 35€ mesečna karta (od datuma plačila + 37 dni) ali 3-mesečna karta (junij - avgust) za 90€
Plačilo uredite dan pred vadbo na TRR (podatki). Prijave na vadbe so možne najkasneje dan pred vadbo do 17.00 na 041 259 202. Odjavite se lahko dan pred vadbo do 17.00 na 041 259 202, drugače se vam obisk odšteje. V primeru slabega vremena, vadimo v zaprtih prostorih ali določimo nov termin.
Od junija do konca avgusta bomo imeli skupinske vadbe joge v naravi (razen v primeru dežja bomo v bližnjih prostorih). Pridružite se nam lahko kadarkoli v tem obdobju. Vadba je primerna za začetnike in izkušene, poudarek pa bo na vašemu telesu primerni izvedbi položajev (stremimo k individualnemu načinu učenja). Skupine bodo dovolj majhne, da bo vsak deležen pozornosti pri izvajanju položajev.
Vadili bomo enkrat tedensko, ob sredah 18.30-19.30
V sredo, 5.6.2019 ob 18.30, bo predstavitvena brezplačna ura (prijavite se na 041 259 202).
Cena: 35€ mesečna karta (od datuma plačila + 37 dni) ali 3-mesečna karta (junij - avgust) za 90€
Plačilo uredite dan pred vadbo na TRR (podatki). Prijave na vadbe so možne najkasneje dan pred vadbo do 17.00 na 041 259 202. Odjavite se lahko dan pred vadbo do 17.00 na 041 259 202, drugače se vam obisk odšteje. V primeru slabega vremena, vadimo v zaprtih prostorih ali določimo nov termin.
Opozorilo: Delavnice se izvedejo ob vsaj dveh prijavah. Plačilo uredite na TRR pred začetkom delavnice, prijavo pa najkasneje dan pred delavnico. Odjave od delavnice so možne dan pred delavnico do 19.00 (za odjave na dan delavnice, vam polovico zneska delavnice vseeno zaračunamo).