VRSTE VADB URNIK SKUPINSKE VADBE
YANG - YIN JOGA (ponedeljek 20.00) Kombinacija dinamične joge in umirjene, raztezne Yin joge, prepleteno z dihanjem. Poudarek je na ustrezni izvedbi položajev, da v vsakem začutite čemu je namenjen ter hkrati umirite svoje misli z dihom. Primerno za začetnike in izkušene. PILATES Z VALENTINO (torek 18.00) Pilates je vadba pri kateri se hkrati krepi in razteza mišice. Poudarek je na centru, 'powerhouse', ki nam pomaga pri ohranjanju lepe drže in vitalnega telesa. Vsak gib pri pilatesu je nadzorovan in pomembna je povezava med mislimi, umom in dušo. Vaje so za vsakogar, ne glede na mladost, telesno zmogljivost ali pripravljenost. Tudi letos bo Valentina polna novih vaj, kjer boste spoznavali svoje telo (sigurno boste odlrili kakšno mišico, ki je niste še nikoli aktiviarli). Da vam ni dolgčas, vas oboroži tudi z različnimi rekviziti (vse dobite pri nas). DINAMIČNA JOGA (torek 19.30) Vadba je fizično bolj zahtevna od Yang&Yin joge, ne pa toliko, da je ne bi zmogel običajno gibljiv posameznik. Da imamo čas začutiti vsak položaj, v njem ostanemo vsaj 5 dihov in prehodi niso tako hitri kot pri Vinjasi. Položaji niso zahtevni, vendar ker je poudarek na ustrezni izvedbi položajev, ostajamo v njih dlje časa, to pa povzroči, da se nam zdijo težji kot so v resnici. Primerno za začetnike in izkušene. JUTRANJA JOGA (torek&sreda 6.30) Glede na zgodnjo uro začnemo počasi, z meditacijo in/ali dihalnimi vajami ter nadaljujemo z bolj dinamičnimi jogijskimi položaji za prebujanje telesa. Vadba je primerna za začetnike in izkušene. VINYASA JOGA S STAŠO (četrtek 19.00) Dinamična joga za izkušene (oz. če na jogo k nam hodite vsaj že en mesec). Temelji na pravilnem izvajanju jogijskih položajev v povezavi z dihom. Skozi vadbo delamo na gibljivosti, krepitvi mišic in sproščamo napetosti v telesu. Celotni proces povezave giba in diha nas vodi k umiritvi miselnega toka. Nežno raztezna joga z Anjo (sreda, 19.00) Anja vas bo prek nežnega raztezanja, meditacije in dihalnih tehnik, popeljala do sproščenjega uma in telesa. Položaji niso fizični zahtevni, so pa telesu prijazni in vam pomagajo sprostiti in raztegniti telo po celem tednu. |
INDIVIDUALNA VADBA JOGE
Program pripravimo glede na vaše želje in značilnosti telesa. Zakupite lahko en obisk ali cel paket (ugodnost 8+1). Vadba je lahko za eno osebo ali par. Prijava na trinitijoga@gmail ali 041 259 202 Individualna vadba trenutno ni na voljo, prijave bodo možne spet v letu 2020. JOGA ZA PARE
Od običajne joge se razlikuje v tem, da pri jogi za pare poudarimo vadbo v paru. Predvsem meditacije in dihalne vaje imajo poudarek na vajinem povezovanju, spoznavanju sebe in drug drugega v novih občutjih. Program prilagodimo vajinim željam in značilnostim telesa. Cenik, prijava TRADICIONALNA TAJSKA MASAŽA
Opis, cenik, prijava: tukaj *Opomba za urnik skupinske vadbe: Jesenski urnik velja do 31.12.2019
Od 6.1.- 18.6.2020 pa bomo imeli nov urnik, z nadomestnimi učiteljicami. Julija in avgusta 2020 predvidoma ne bo vadb oz. največ 2/teden (julij-avgust). |